健康な精神に近づけるために

梅雨が明けて夏になると、暑くなりますが天候が安定し始めます。

 

天候が安定すると、自分の体調が分かりやすくなります。気候に左右されにくなり、体の調整がしやすくなる気がします。

 

夏は太平洋高気圧に覆われて、たまに台風が来ますが、一過性のものでまた安定した天気が戻ります。

 

私は仕事で精神患者さんのご自宅へ行くことがありますが、夏で暑いのに、エアコンをつけていない方が多いです。

単純にエアコンがキライというのもあるでしょうが、体温管理がうまくいっていないとも思われます。

 

一番体温管理をするのに手っ取り早いのは、やはり運動をして汗をかくことですね。

朝方ならば、日中よりかなり涼しく感じるので、軽く汗をかく程度に散歩をするのも良いかもしれません。汗をかくくらいだと涼しくなりたいと思うでしょうから、エアコンにあたりたくなります。そのエアコンを必要とする感じを得られると、普段のエアコンの調整に使えます。

 

無理をするこはありませんが、暑いときはエアコンを使いたくなるような新陳代謝を目指すのも良いかもしれません。

 


 

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